Alors j'ai suprimé le compte rendu d'AG du blog pour le mettre sur le site officiel, j'attends aussi la liste complèe des memebres du FAST pour la mettre en ligne en tout cas nous serons une bien belle équipe l'année prochaine aussi bien sur court que sur long.
Certain s'axe sur le court régional, d'autres sur le longs ( il semble que quelques uns et uen vont à Roth si intéressé dépèchez vous car les d'ici fin novembre c'est complet.... )
Pour les nouvelles félicitation à Miguel Le Saunier pour son marathon de Ferette....
Pour les infos :
Salut à tous les FASTIENS , je suis e ntrain d'analyser les résultats de la VMA , pratiquement 100% de ceux qui l'ont passé l'année deernière ont progressé, je vous communiquerai rapidement les résultats
Aujourd'hui par contre grosse déception , ya vait personne à la piscine je vous rapelle que c'est officiel ont a repris la saison demain rdv 8h00 à vtt place de la mairie de GUEBWILLER départ 8h15
ouin²
salut à tous,
pour ceux que ça intéresse (la percute notamment cad herminator pour les
intimes)voici la liste provisoire des cross corpos qui rapellons le sont
gratuits et se déroulent généralement le samedi après midi départ 15h15, sauf
celui du Waldeck le 26/11 qui sera un dimanche matin départ 10h00:
* A confirmer
Cross "Batibois - Alsace" Wintzenheim 18 novembre 2006
Cross "L'Alsace" Waldeck 26 novembre 2006
Cross "KAS" Orbey 2 décembre 2006
Cross "Clemessy" Lutterbach 9 décembre 2006
Cross "Peugeot" *
Cross "La Poste" Waldeck 24 février 2007
A bientôt,
Jessie, Jean-Claude et David vous saluent bien
Merci monsieur DUss pour ces infos...
Il est grand temps maintenant de se poser les vrais questions .
Q'est ce que je faire , quand ,où et comment??????????
Plannifiez une saison c'est facile en fait quand on se fixe des objectifs , et savoir se donner les moyens.
Pour la saison à venir je fonctionner ai avec trois groupe de travail , les débutants les longues distances et les compétiteurs sur plus court, sprint , CD, D2 etc...
Une saison au FAST c'est aussi beaucoup de moments où l'on se retrouve .
Donc pour les prochains temps jorganise un gros week end d'entrainement le 8,9 , 10 décembre avec téléthon natation , et corrida de buhl le vendredi soir, samedi circuit rainig natation avec test et marche de nuit puis dimanche longue sortie vtt
Le même genre de week end devrait êtr organiser chez nos amis suisses Tom et Janine à 20 km de Bâle, le 5,6 ,7 janvier , merci de déjà me prévenir si quelqu'un est intéressé
Je suis aussi entrain de voir pour organiser un stage de natation en Tchèquie en février
et ensuite le Stage du OUIN² dans le sud après le 15 avril ,
Merci de toujours me dire qui est intéressé....
Résultats TEST VMA:
GALLO MONIQUE: Vma 15,5km/h puls max 181
HIMBERT Bruno 19,4 189
Scholly Jean luc 16,7 168
PERIAL Olivier 21,7
MEYER Bertrand 17,4 162
ANNOYE Guillaume 19,3 189
VAGLIO Jérôme 20,7 186
LITZLER Flore 15,1
LERCH Isabelle 14,6 190
SCHINDLER Céline 14,2 174
LORENTZ Vincent 20 193
LITZLER Nathan 15,8
MADAlena 15,2 190
GIRARDIN Marie 15,2 180
JEANNIN Aurélien 17,5
KAISER J luc 16,7 146
FLOTTE Anthony 16,8
HILTENBRAND 20,8
FLOTTE Christophe 20,9
JEANNIN Guillaume 20,9
BECK Isabelle 18,6
SCHAFFNER Frédéric 19,3 175
Pasquier Guillaume 19,6 197
DUSS David 20,5
Voilà les résultats maintenant il serait intéressant de faire un autre test lors d'un de vos entrainements en solitaire et de tenir 90% de la vitesse de votre vma le plus longtemps posible pour savoir comment travailler le seuil dans vos futurs entrainements , l'idéal serait le tapis pour ceux qui en ont, l'objectif est de dépasser les 3km
Je pense aussi que beaucoups étaient stressés de se retrouver ainsi face au chronomètre , donc j'envisagerai certainement de faire du Mental Training ou Sophrologie avant la période des compétitions.
Et n'oubliez pas de vous affutez maintenant, regardez notre coach il est déjà top forme... lol
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